Author: sovetuvaliste

Кои се придобивките на ментален, емоционален и телесен план со редовно практикување на медитација?

Подобра концентрацијаПоголема самодоверба и свесност за себеСправување со анксиозност или депресија

1. Верба во себе – Потпирајте се на сопствените способности.2. Преземање одговорност – Учете од своите одлуки.3. Развивање вештини – Стекнувајте нови знаења за поголема независност.4. Поставување граници – Заштитете го своето време и енергија.Самостојноста значи да растете со стабилност и самодоверба

1. Поставете лимит на користење 2. Заменете го времето со друга активност 3. Избегнувајте го телефонот за време на оброци и пред спиење 4. Поставете цели за користење 5. Потсетете се на важноста на вистинските интеракции 6. Вежбајте свесност (mindfulness) Балансирајте го времето и ќе почувствувате повеќе слобода!

Луѓето реагираат и се однесуваат кон средината на различни начини. Оттука, естровертите или интровертите се само два типови на луѓе кои различно комуницираат со светот околу нас. Интровертноста и екстровертноста се два поларни начини на комуницирање. Исто така многу луѓе се идентификуваат како амбиверти, особина која се идентификува некаде на средина. Без разлика дали сте…

Прифаќањето на нашите недостатоци е првиот чекор кон раст! Често се фокусираме на обвинување на другите за нашите проблеми или користиме изговори како „Тоа е нивна вина“ или „Ситуацијата беше таква“. Но, вистинската промена започнува кога ќе го насочиме фокусот кон себе и ќе ја преземеме одговорноста за своите постапки. Не е лесно да ги…