1. Поставете лимит на користење 
2. Заменете го времето со друга активност 
3. Избегнувајте го телефонот за време на оброци и пред спиење 
4. Поставете цели за користење 
5. Потсетете се на важноста на вистинските интеракции 
6. Вежбајте свесност (mindfulness) 
Балансирајте го времето и ќе почувствувате повеќе слобода! 
