8 работи кои се случуваат кога твојата траума не е разрешена
Неразрешената траума може да предизвика трајни последици врз животот, како и да има влијание врз вашите идни врски. Траумата може да се влоши со текот на времето, истовремено, со текот на времето можат да се појавуваат различни посттрауматски последици, како што се:
Тешка анксиозностАко си се соочил со траума и сеуште се соочуваш со условите на траумата, ти ќе искусиш страв низ ноќни мори и ретроспективи. Ти избегнуваш места или луѓе кои се поврзани со настанот и чувствуваш екстремна анксиозност.
Никогаш не земаш одмор
За да го заборавиш минатото пробуваш да се занесеш во работа или други активности недозволувајќи си одмор; продолжуваш да го избегнуваш минатото и бегаш од тоа. Изгорувањето емоционално и физички не е здраво за нашиот ум и нашето тело.
Прифаќање навредливо однесување
Кога ќе пораснеш со прифаќање или занемарување тоа станува нормално за тебе. Ти велиш „не е толку лошо“ и почнуваш да не приметуваш што е нормално, здраво однесување додека некој не ти го посочи тоа.
Длабоко вкоренети чувства на срам
Нерешената траума може да води до длабоко вкоренети чувства на срам. Тоа ти ја поткопува самопочитта и предизвикува сомнеж во себе, водејќи те да веруваш дека нешто не е во ред со тебе.
Шема на негативни мисли
Нерешена траума влијае на нашата состојба на умот. Наместо фокусирање на позитивни аспекти, ти постојано се обвинуваш себе си, се спушташ себе си, и се чувствуваш отуѓено од луѓето околу тебе.
Тешкотија при поставување граници
Веруваш дека границите не се неопходни оттука ти не пробуваш да се одбраниш кога некој не ти дава простор. Секогаш запомни дека твоите емоции и тело ти припаѓаат, имаш право да поставиш граници во било која насока сакаш.
Прашања за напуштање
Како дете, можно е да си претрпил траумично губење или не си примил љубов и си се чувствувал лишен од тоа. Или почнуваш да избегнуваш луѓе поради страв од одбивање или имање нездрава врска со дисфункционални луѓе.
Самоуништување
Да се справиш со стресот и нерешената траума, може да изразиш многу лутина и негативни емоции, кои водат до самоуништувачко однесување.
Не си сам/сама. Побарај помош од терапевт. Ти заслужуваш да бидеш сослушан/а.