Category: Uncategorized

Подобра концентрацијаПоголема самодоверба и свесност за себеСправување со анксиозност или депресија

1. Верба во себе – Потпирајте се на сопствените способности.2. Преземање одговорност – Учете од своите одлуки.3. Развивање вештини – Стекнувајте нови знаења за поголема независност.4. Поставување граници – Заштитете го своето време и енергија.Самостојноста значи да растете со стабилност и самодоверба

1. Поставете лимит на користење 2. Заменете го времето со друга активност 3. Избегнувајте го телефонот за време на оброци и пред спиење 4. Поставете цели за користење 5. Потсетете се на важноста на вистинските интеракции 6. Вежбајте свесност (mindfulness) Балансирајте го времето и ќе почувствувате повеќе слобода!

Луѓето реагираат и се однесуваат кон средината на различни начини. Оттука, естровертите или интровертите се само два типови на луѓе кои различно комуницираат со светот околу нас. Интровертноста и екстровертноста се два поларни начини на комуницирање. Исто така многу луѓе се идентификуваат како амбиверти, особина која се идентификува некаде на средина. Без разлика дали сте…

Прифаќањето на нашите недостатоци е првиот чекор кон раст! Често се фокусираме на обвинување на другите за нашите проблеми или користиме изговори како „Тоа е нивна вина“ или „Ситуацијата беше таква“. Но, вистинската промена започнува кога ќе го насочиме фокусот кон себе и ќе ја преземеме одговорноста за своите постапки. Не е лесно да ги…

Одморот не е нешто што треба да го заслужиме, туку е основно човечко право и потреба. Сепак, многу луѓе го гледаат како цел на крајот од маратонот, додека трошат последни атоми енергија за да завршат сè „совршено“ пред да заминат на пауза. Овој притисок, поттикнат од желбата за совршенство, ни го отежнува вистинскиот одмор. Одморот…

Ако не можете да објасните едноставно, тогаш вие не го разбирате доволно добро она за што зборувате. – Алберт Ајнштајн Објаснувањето е важно, но прекумерното објаснување може да премине во негатина навика. Што е проблемот со тоа? Прво, тоа може да ве натера да се чуствувате несигурни или пак да имате недостаток на самодоверба. Прекумерното…