Важноста на менталното здравје

Живееме во свет полн со негативни стереотипи и стигма кои ги следат луѓето кои имаат проблеми со менталното здравје. Ајде да се промениме, да допринесеме ваквата стигма и дискриминација да бидат искоренети, заедно да учиме…

Кои се придобивките на ментален, емоционален и телесен план со редовно практикување на медитација?

Подобра концентрацијаПоголема самодоверба и свесност за себеСправување со анксиозност или депресија

1. Верба во себе – Потпирајте се на сопствените способности.2. Преземање одговорност – Учете од своите одлуки.3. Развивање вештини – Стекнувајте нови знаења за поголема независност.4. Поставување граници – Заштитете го своето време и енергија.Самостојноста…

1. Поставете лимит на користење 2. Заменете го времето со друга активност 3. Избегнувајте го телефонот за време на оброци и пред спиење 4. Поставете цели за користење 5. Потсетете се на важноста на вистинските…

Луѓето реагираат и се однесуваат кон средината на различни начини. Оттука, естровертите или интровертите се само два типови на луѓе кои различно комуницираат со светот околу нас. Интровертноста и екстровертноста се два поларни начини на…

Прифаќањето на нашите недостатоци е првиот чекор кон раст! Често се фокусираме на обвинување на другите за нашите проблеми или користиме изговори како „Тоа е нивна вина“ или „Ситуацијата беше таква“. Но, вистинската промена започнува…

Одморот не е нешто што треба да го заслужиме, туку е основно човечко право и потреба. Сепак, многу луѓе го гледаат како цел на крајот од маратонот, додека трошат последни атоми енергија за да завршат…

Ако не можете да објасните едноставно, тогаш вие не го разбирате доволно добро она за што зборувате. – Алберт Ајнштајн Објаснувањето е важно, но прекумерното објаснување може да премине во негатина навика. Што е проблемот…

Многумина, секојдневно се соочуваат со проблеми во организацијата на своето слободно време и активностите во текот на денот. Таквите проблеми создаваат уште поголем стрес кој што може да резултира со долготрајно чувстување на така наречените…

Самопроверка: Колку добро го пазиме нашето психичко здравје?Дали сте спремни да ја разгледате вашата психичка добробит? Во Име на психолошкото советувалиште, веруваме дека самосвеста и самопроверката се важни чекори кон подобрување на нашето психичко здравје….

Не си сам!„Морате да научите да ја прифатите реалноста дека депресијата е телесна болест, исто како болеста на срцето, дијабетесот и ракот“ – вели проф. д-р Ричард Раскин, клинички психолог во Њујорк и Личфилд, Конектикат….

Задоволството во животот е основна составница на нашата психичка и емоционална добросостојба. Ние, во психолошкото советувалиште сме преданите на промовирање на здрав начин на живот. Затоа сакаме да разговарме за значењето на задоволството и како…

Ако го гледате својот живот со задоволство, исто како да сте живееле двапати!Бидете благодарни на работите што ги имате!Дозволете да ги чувствувате сите емоции!Останете во допир со себе си и контракт со другите!

“Оптимизмот е моќен инструмент што не само што го засилува нашето ментално здравје, туку и го менува начинот на кој го гледаме светот околу нас. Еве неколку начини како оптимизмот може да ни помогне да…

Кога ќе се соочите со животните предизвици, нормално е да доживеете одредено ниво на стрес, секојдневните призвици исто така имаа придонес кон нивото на стрес. Стресот е природен биолошки и психолошки одговор на овие предизвици….

„За да направиме добро дело треба да развиеме позитивна визија“-Дaлаj ЛамаИма убави работи насекаде околу нас, но често не ги забележуваме.Се фокусираме на негативното и се чувствуваме како да живееме во опасен и непријателски свет….

“Столбовите на менталното здравје се важни аспекти што ги одредуваат нашите емоционални и психички капацитети. За да имаме dobro ментално здравје, потребно е да ги обезбедиме овие столбови соодветно. Еве неколку кључни столбови на менталното…

📌Колку сте страсни да го следите вашиот вистински повик!„Сѐ што би направил за себе, направи и за другите. Не треба да очекувате корист од великодушните дела, но добрите дела можат да ве доведат до изненадувачки…

“Во моменти на тага и загуба, зборовите често се чинат недоволни да ги изразат емоциите што ги чувствуваме. Загубата на сакана личност може да биде исклучително болна и тешка за справување. Во овие тешки времиња,…

Психологијата на боите: Влијанието на боите врз нашите емоции и однесувањеВо современиот свет, боите не се само визуелни стимули. Тие имаат длабоко влијание врз нашето расположение, емоции и однесување. Психологијата на боите е област која…

Депресија и типови на депресијаДепресијата е една од најчестите состојби со менталното здравје и честопати депресијата може да се појави заедно со aнксиозност.Депресијата може да биде блага и краткотрајна или тешка и долготрајна. Некои луѓе…

Грижа за вашето физичко и емоционално здравје: Негувајте ги вашите тело и душа. Здрав начин на живот и позитивни емоции се основни за остварување на вашата автентичност.Овие пет чекори се само почетокот на вашето патување…

Мали нешта кои што го подобруваат квалитетот на животот„Многумина од нас го губат половина од своето време посакувајќи работи кои би можеле да ги имаат кога не би го потрошиле половина од времето на посакување.“

📌Потешкотии кои влијаат на менталното здравје🌎Секојдневно, се среќаваме со безбројни предизвици кои влијаат на нашето ментално здравје и благосостојбата. Важно е истите да ги препознаеме, со цел правилно да реагираме. Затоа, секогаш кога ќе почустувате…

Современиот пристап кон младоста и пубертет вклучува тимско работење помеѓу родителите, децата и здравствените професионалци. Преку образование, поддршка и раното вовлекување на компетентните стручњаци, можеме да креираме систем за поддршка на децата кои се соочуваат…

Мотивацијата е сила во животот на младите, која ги подтикнува да ги остварат своите најголеми соништа и амбиции. Кога младите ги поседуваат внатрешната мотивација, нивните потенцијали стануваат безгранични. Тие се втиснати од позитивните енергии кои…

Mенталното здравје е за превенција; справување со животните неволји; и да бидеме издржливи кога се соочуваме со стрес, грижа, осаменост, лутина и тага. Од друга страна, менталната благосостојба нè движи кон подлабоко, побогато и позначајно…

Вознемирувањето околу здравјето наштетува во секој аспект на нашето постоење.Физичката, менталната и социјалната благосостојба се непрекинато сплетени, секој со потенцијал да влијае врз другиот.Според Светската здравствена организација, здравјето не е само отсуство на болест, туку…

Партнерски односи Партнерските односи исполнуваат значаен дел од човековиот живот и истите заземаат важна позиција во однос на менталното здравје. Затоа и велат „Животот без љубов е како година без лето.“ Конфликтите помеѓу партнерите се…

Како можете да му помогнете на партнерот кој се соочува со депресија.Партнерските односи се исклучително важни за стабилноста на врската, па затоа, проблемите и предизвиците низ кои поминува партнерот треба да се еднакво важни и…

Ментално Здравје: Важни Информации Депресија: Состојба на продолжено намалено настројување, губење на интереси и енергија, често со мисли за смрт или самоубиство. Анксиозност: Интензивен страв кој може да влијае на дневните активности и функционирање, со…

Како да се ослободиш од негативните мисли?Негативните мисли имаат значестен тренд во денешницата, истовремено, тие се бескорисни. За жал, многумина се соочуваат со проблеми во процесот на спречување на негативното размислување. Причините за ова се…

Совети за поддршка на лице со ДепресијатаДепресијата е „негативна емоционална состојба“ во која лицето се чувствува тажно, уништено и мрачно. Вклучени се чувствата на вознемиреност и лутина. Најважната карактеристика на депресијата е отсуството на „позитивни…

Модерни зависностиДенес, една од најголемите зависности кај младите, но и генерално кај целата популација, полека, но сигурно станува зависноста од мобилите телефони. Иако, тие претставуваат помошно средство, сепак, истите заземаат се поголем дел од нашите…

6 Вежби за Развивање на СвесностБрзината на живеење и високото темпо кое што го наметнува денешницата, полека, не одалечува од самите себе си. Преку секојдневно освесување и развивање на свесноста, таа врска се подобрува, што…

Практикувањето на благодарноста има неверојатни ефекти врз нашиот живот, од подобрување на нашето ментално здравје до зајакнување на нашите односи со другите. Истражете ги начините на кои можете да бидете повеќе благодарни преку нашиот водич…

Среќни Божиќни празници Ви посакува Психолошко Советувалиште УКЛО

Почитувани,Среќна Нова година Ви посакува психолошко советувалиште УКЛО, нека ова година Ви биде исполнета со многу здравје и среќа, љубов и успеси. Позитивните мисли нека Ви станат секојдневие, сакајте и бидете саканиБидете нежни спрема себе…

8 работи кои се случуваат кога твојата траума не е разрешена Неразрешената траума може да предизвика трајни последици врз животот, како и да има влијание врз вашите идни врски. Траумата може да се влоши со…

Важноста на комуникацијата за меѓучовечките односи и менталното здравје Успешната колмуникација е основата на меѓучовечките односи. Кога би се прашувале каква е нашата комуникација со другите луѓе би можеле да одговориме на овие прашања: Дали…

Важоста на емоциите Една од најважните работи кои мораме да ги научиме во животот е како да се смириме себеси. Секој од нас, особено во некои стресни ситуации знае дека тоа не е нималку лесно….

Што после доживеаната траума? Дали е можно после исклучителна траума, не само да се вратиме во нашата претходна состојба, туку и да го подобриме нашиот живот? Зошто некои луѓе се послаби по траумата а другите…

Справување со стресот и развивање на психолошка отпорност Како да се смириме себеси после доживеаниот стрес? Како да продолжиме со секојдневието? Како да ги превенираме идните проблеми: депресија, анксиозност, телесните болести? На секој од нас…

Важноста на релаксацијата во секојдневниот живот Во денешните услови скоро е вообичаено да се мисли дека стресот не може да се избегне. Прашањето е како, и покрај стресните околности да го минимизираме неговиот негативен ефект….

Како да медитираме? Во ова време на пандемија, кога неизвестоста е дел од нашето живеење кое предизвикува стрес, многу професионалци од областа на метално здравје,инструктори по јога и други препорачуваат медитација за смирување на умот…

Емоционална интелигенција – EQ Како да ги разбереме своите емоции и емоциите на другиот? Одговорот на ова прашање го дава концептот на емоционалната интелигенција. Основната теза за емоционална интелигенција е дека емоциите се многу важен…